【华e生活查尔斯顿讯】2025年4月13日下午，在明媚春光中，查尔斯顿同乡会的“Flying Dragon”龙舟队顺利完成首次陆地模拟训练，正式开启备战龙舟赛的征程。本次训练在市中心查尔斯顿华人教会的停车场举行，由队长叶志伟带领，全队热情高涨、斗志昂扬。
这支崭新的龙舟队伍特别邀请到了经验丰富的专业教练 Darcie Goodwin 现场指导。Darcie 教练以清晰易懂的讲解和生动的示范，从基础动作入手，逐步引导队员掌握技术要领。她反复强调“节奏统一”与“全身发力”的核心理念，并在训练中一一纠正细节，确保动作标准、高效。
虽然此次训练尚未下水，但队员们带来了折叠椅，在地面上模拟划桨动作，学习毫不打折。“划龙舟不仅靠手臂，更重要的是肩膀、核心、腿部和脚的协调发力，”Darcie 指出。在她的带领下，大家靠墙练习蹬地动作，重复调整发力方式，逐渐找到属于自己的节奏和平衡。
贴心的小婉还为当天未能到场的队员总结了几项关键要点：
- 跟节奏：划桨时要看准前方队友的动作，尤其是斜前方戴袖套的节奏队员，保持全船一致。
- 全身发力：以腿部为主力核心，通过核心肌群带动上身发力，提高效率。
- 技术细节：桨入水时，双手与水面保持水平；出水时，桨要快速前移并尽量贴近水面，减少阻力。
- “Power of 10”：听到教练口令后，全队集中爆发，全力划10桨，是比赛中提升速度和士气的重要战术。
整场训练持续约一个小时，气氛专注又不失轻松，队员们在汗水中体会到协作的力量，也初步建立起彼此之间的默契。许多成员表示，虽然还未上船，但已经被这项充满传统韵味与挑战性的运动深深吸引。
接下来，“Flying Dragon”龙舟队将陆续展开水上实训，冲刺今夏的比赛。查尔斯顿同乡会希望通过这项富有文化底蕴和团队精神的运动，进一步凝聚侨胞力量，并让更多人感受中华文化的魅力。
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