【华e生活讯】昨天（周三）是今年到目前为止最热的一天，而且随着时间的推移，天气只会变得更热。
我们每年这个时候的正常最高温度是91华氏度，但周四的最高温度是97华氏度，高温指数为102华氏度。
到周五的时候，北卡三角地区湿度会增加，我们可能会看到高温指数接近110度（43°C）。
周五、周六和周六可能会发布高温警报。
即使是夏天的晚上，预计也会非常热，周四晚上的气温预计将保持在90度左右，热指数接近100，直到晚上9点左右。
周五、周六、周日和周一有20%的机会下阵雨。然而，目前还没有预测表明，周末的阵雨或暴风雨能帮我们降温。
如果你打算花时间在户外，注意安全。带点水，尽量待在阴凉处。
南卡同样非常炎热和潮湿
随着我们进入本周余下的时间，在即将到来的周末，高温指数将保持在100度以上!
星期四大部份天气晴朗，下午会有云。最高气温将再次上升到90多度，高温指数很容易超过100度。
整个周末，高温指数都将保持在接近105的水平，并可能在周日稍高。
高压将慢慢移至工作周的剩余时间，导致今天大量的雾霾天气，但周五和周六会有更多的云。这一切都伴随着湿度保持稳定。
在高温下保持安全
在极端高温下，中暑和中暑构成威胁。保持水分是很重要的，特别是如果你计划在户外度过一段时间。
如果可能的话，试着在户外休息一下，或者在阴凉处找一个地方。如果你注意到你的心率明显增加，或者你开始感到头晕或恶心，尽快去一个凉爽的地方，或者找一个阴凉的地方。如果你在海滩上，在你的脉搏点放一些冰或冷饮可能会有所帮助，帮助你的身体降温。
慢慢喝水，休息直到症状消退。如有必要，寻求医疗帮助。
提醒宠物主人:
把狗放在外面，没有足够的食物、水和庇护所是违法的。动物会在极热的天气中死去。考虑在这种危险的炎热天气里让你的宠物呆在家里。
如何知道自己是否脱水?
如果你感到口渴，这个迹象说明你已经脱水了。其他迹象有:
乏力、头晕或头昏、头疼、口干、深色尿。
需要注意的是，如果你服用复合维生素，过量的维生素可能会导致你的尿液呈霓虹黄色。专家说，如果你看到这种情况，不要惊慌。更令人担忧的是颜色较深的尿液看起来像苹果汁或苹果酒。
如果你开始感到脱水，坐在阴凉处，尽快喝水。
