无论你是想强身健体，还是想健康优雅地老去，运动必不可少！但是，支持健康的运动不必是马拉松，正如支持健康长寿的饮食也不必是山珍海味。
走路于我们的健康好处多多。这种运动方式几乎适合所有身体健康状况的人。而且，它还具有很好的精神疗愈功效：减压、忘忧、增加快乐幸福感等。美国最受欢迎的健康杂志《预防》还专门为走路出了本书，名为《走出你的心平气和》。书中把走路分成了N多种。我喜欢的几种包括如下：
- 发现探索式
- 赤脚步行式
- 星夜漫步式
- 快速健走式
健康地走路作为锻炼身体，你需要：
一双专门为走路和/或跑步设计制造的运动鞋?
一个运动手表。我用?的
一个可与手表同步联接的手机?
一个遮阳帽??和/或者太阳镜?️
然后就是走起来……
我这自创“夏村花样健走式”?♀️?手表和手机都为我记下来了：步数、距离、血氧饱和度、运动时的心肺功能、平均心率、时长等等。
日行万步，已经超目标?
2022.07.13 北卡夏村儿
Drs. Yang 健康工作室
健康健美幸福人生聚乐部
