■作者：Mandy
又是一个周一（2月26日），还是希摩中心204室，大家带着过完年的喜悦在此相会。在之前接连两周的OH卡潜意识探索，大家都有不同程度的觉察，看到了自己内心深处那些无处安放的遗憾，和那些的沉甸甸的期待。
上周一，方老师请每人抽一张文字卡，搭配自己的图卡。神奇的是，似乎每个人抽到的词语似乎都与自己当下的境遇有所联系，当一位朋友“”壁炉“”的图卡抽到“家”的文字卡时，她不禁捂着嘴发出了一声惊叹！通过OH卡这个媒介，我们看到了内心的挣扎渴望和期待，与自我有了深度的连接。正是因为上两周的内在探索，大家不同程度的发现那些放不下的期待，可能就是我们当下愁苦的根源，所以这一周方老师带领我们学习关于如何看待人生“三个期待”的课题！
大家的讨论从美国神学家尼布尔1934年写下的那篇最著名的祷告文开始：
上帝，请赐予我胸怀，
去接受我无法改变的。
赐予我勇气，
去改变我能改变的，
并赐我智慧，
去区分这两者。
老师请大家拿出纸和笔，为自己的人生做这个问卷。哪些期待可以放下，哪些可以改变……当我做完这个作业时，心里觉得瞬间轻松了起来……在分组讨论之后，又做了现场互动练习，如何把他人的期待还回去，又如何表达自己的期待……在这个过程中，当有人把写着“期待”那个盒子送出去的时候，她流出了眼泪……
方老师说，我们每个人都是有局限的，所以我们不可能满足他人所有的期待，当满足不了的时候可以不用惭愧；同时也允许他人不满足我们的期待。当我们可以放下对他人的期待，不再“等、靠、要”，把重点放在如何自己满足自己期待的时候，——我们才算走出“巨婴”态，在心理层面成为一个成年人！
沙龙回来的路上，我看见这里早春特有的美丽景象——烂漫盛开的黄水仙，突然感觉到无比轻松！那是因为，我不再执拗于让所有事按照我心意发生，让所有人都按照我喜好呈现，当我放下了对他人对外在不切实际的期待时，我的能量回到了自己身上，我感到满血复活了——那就是让一朵花盛开，成为她自己的能量！
沙龙觉察——看到期待，放下期待
■作者:三沙
有句话是，众生皆苦，而放不下的期待是所有痛苦的来源。今天方老师的沙龙里，我们一起探讨了每个人与生俱来的三个期待——自己对自己的期待，自己对他人的期待，以及他人对自己的期待。
在分组角色扮演中，我扮演一位对子女有很多期待的妈妈的女儿，当我把象征期待的盒子交还给她的时候，我能感到她的遗憾，但还是这样做了，心里有一份对自己的尊重和认可。
其他组也分别挑选出代表来讲述自己的期待。在这场关于期待的角色扮演中，我们能够体验到，将期待寄予他人身上、想要控制他人而不得的痛苦，亦或背负着过多对自己的期待，同样负重难行。
想要从期待的枷锁中解脱出来，就要接纳那些不能改变的，为自己能改变的而努力。
