■作者：陈旭 （北卡，夏洛特）
夏洛特老年活动中心开办几年来，真正成为了很多中老华人的家。可以团聚一起切磋”108号文件”， 可以在悠扬的歌声中渡过，有比赛第二的乒乓球竞技，还有人带你跳广场舞，在美国感受中国式退休。
还有贺晓松老师的瑜伽课，更是与众不同。未跟着老师学瑜伽前，以为瑜伽只是一种运动；上了晓松老师的课，方感瑜伽是门哲学。
自从这几年打皮克球和乒乓球以来，对自己的类型更清楚明了。原来我只喜欢”面对面的体育”，能直视对手那种，在步步紧逼的还击和滴水不透的防守充分体会快感。所以，对跑步、走路那种与自己”比赛”的方式，我缺乏激情热情。同时，我一直是恨不得每分钟同时做八件事的精准时间管理者，每天也”赛跑”，与时间赛跑。毫无疑问，对于瑜伽这样既无角逐，有无速度的”慢镜头”锻炼，我更是不屑一顾。
不过从去年底，玩球太猛，手臂出问题，跑了若干医院、理疗，花钱无数无果，而瑜伽居然解决了我的手麻后，我开始接受瑜伽。正断断续续跟着油管学习，就偶然发现了晓松老师的瑜伽课程。她的敬业和奉献令我们钦佩，而练习中她看似平常的片语，则让我对瑜伽从个人运动走向世界认知。
（一） 她允许我们非常不完美
首先，贺老师非常宽容我们无法做到。我因为腿受过伤，不能做最基本的莲花式，老师都没说你要努力试试之类，”如果痛就换个姿势，不要勉强自己。”她非常从容地告诉我。我本来有点不安，从此我就坦然地没有莲花。 还有个同学膝盖痛，不能做弯曲的动作，也没问题啊，有些姿势可以改成站式，有的甚至自行发挥，只要你是在呼吸着，努力着。从前也参加过不少学习班，老师会让你挑战自我，突破自我，大强度高密度，我不敢怠慢，很怕落后，结果常是旧病复发，无法继续。
“你如果觉得舒服了，就对了。” 是老师的口头禅。我觉得瑜伽不是要战胜对手，一比高低，甚至连自己也不用战胜，而是每个动作都是让你舒服，而过了一段舒服日子，你会发现，你更柔软了手可以触摸到地了；你更强壮了可以单腿站立了，一切都是潜移默化。没有莲花，依然可以绽放。不完美就是完美。
（二）她允许你有杂念
我从来不相信我能冥想。从小就是头脑一刻不闲的，思物思人，思想思考，调动每个脑细胞去冲锋陷阵。更何况，在如今人人都只有TikTok专注长度的年代，如果你不能在10秒钟吸引我，我就要移情别恋了。刚刚忍耐了瑜伽的缓慢节奏，第二次课，当老师说，”下面我们作十分钟的冥想”时，我的第一反应是，”天啊，这个我恐怕要崩溃”。
不过，贺老师好像听到我的心声，”你闭上眼睛，可能会思绪万千，这没关系，每个念想来了，你可以轻声与它们说，’你好，再见’，让它们像过电影一样，一个镜头来了就送走。”老师还教给我们海洋式呼吸，原来我们天生自带那潮起潮落的宁静深远，我全部精力听着自己的深呼吸声音，说来也奇怪，居然发现，脑际清空，归零，一片空旷。不记得曾记何时允许自己这样”浪费时间”，没有文章，没有故事，没有担忧或喜悦，事业或自我，十分钟吗，在这样一个宁静的夏日午后，我觉得可以聆听自己的一呼一吸，一直沉浸下去。从思想到冥想。
（三）无论你信什么教，都在此时感谢祈祷
每逢有双手和十的动作，贺老师总是说，不管你信什么教，或者什么教都不信，此时都可以心怀感激，感悟自然、和自然创造者的神奇与伟大。来美国以后，我喜欢感恩节，喜欢感恩授惠于我们的人。然而，小的时候，树林花丛流水中，经常感谢的是自然，感谢蓝天白云，感谢小花的美丽，野草的芳香。大了以后，变成感谢给我们机会的人，给我们友谊的人，常常忘了感谢自然的赐福，忘了感激花香，鸟鸣。瑜伽让我重新回归对自然智慧的热爱。爱自然，爱自己，爱他人。
瑜伽有如读圣经，前者看似只是动作，后者以为只是故事，其实都是书越读越厚，越读越深的过程。
我仍然酷爱球拍类运动，战胜对手，战胜自己，建纽带，筑友谊。而瑜伽给我身心灵魂平静的一面，可以不完美，可以有杂念，基石是有一颗感恩的心。
一叶扁舟系列随笔
