■作者：Mandy
又是一个周一(07/24/23)，在希摩中心的心理成长沙龙，我们和方琦老师学画自己的”原生家庭”图！
最近几年，经常听说”原生家庭”这个词，这个理念好像说是如果一个人原生家庭不好就会受影响一辈子；也听说前几年网上有个”父母皆祸害”吐槽群，同病相怜的陌生人，通过对奇葩父母的血泪控诉，一吐为快并互相取暖。所以，当我知道本周一要学习画《原生家庭图》就心存期待，想知道我到底应该如何看待自己的原生家庭，或者如果原生家庭不完美，我又如何能够疗愈自己，防止悲剧的代际循环！
沙龙开始，方老师分享了一个咨询中真实案例：就是在一个亲密关系里，由于大家观点不一，又不知道如何沟通，结果酿成了一个令所有人感叹扼腕的悲剧性结局。方老师总结说：这个关系里的主要几位当事人，但凡有一个人保持对自我和他人的觉察，并善于沟通和表达，在面对压力的时候，不逃避不攻击不指责，事情也许不会这样！
听了这个案例，我的思考是：在关系里，做要既知道自己，也知道别人，这才是有觉知的生命，而悲剧的产生也往往都是我们不具备这样的觉察力！
当我在老师讲解下画出了自己的”原生家庭图”时，看着哪些参差不齐的线条，和或好或坏的形容词，我发现通过这个工具，我连接到了自己，我看见了自己小的时候，在没有思考能力的状态下，在原生家庭里被直接植入的思维定势和应对模式。方老师也运用她自己的原生家庭图，分析了她自己以前有欠缺的应对模式。她令我最感动的一句话是：感谢当年我学会了这样的应对，这个模式伴随我长大，但是，几岁大的时候穿的衣服几十岁还穿着，难免不舒服，并限制了我们成长，这也是许多心理问题产生的根源！
是时候了，让我们为自己的生命负责，学会新的应对模式，自己为自己的生命”升级换代”！
当我心里有了这个信念，就突然走出了对原生家庭的嫌弃、抱怨、愤怒，我命在我不在天！生在什么家不由我自己，但要不要复制我父母的应对模式取决于我当下的决定！
我的决定是：对他们给与的生命——感恩；对他们的优点——看到继承并发扬；对他们的缺欠——看见并且避免。我知道我当下的决定奠定了今后生命的质量和走向！
今天的沙龙给我带来的成长就是：曾经被自己认为是生命羁绊的原生家庭，此时成为了我的资源，我也已经找到走出阴影的方法，相信这样的觉察和修炼能让我成为更好的自己！
方老师最喜欢在沙龙里请大家表达一个感受。此时，我的感受就是：激动和踏实！激动是知道自己有救了，心里明确感到正在迎接一个新的、属于我自己的生命；踏实来自于对曾经不堪不甘的过往有了接纳和放下，内心达成了和解，并清楚了自我救赎的正确方法和方向！
我十分期待下周一的沙龙，我在喜悦中迎接生命的重建！
