来源:淘啦迈阿密华人资讯
随着春季气温攀升,外出时很容易出汗,头皮也容易因此出油、产生异味。那么,你通常多久洗一次头发呢?胸腔暨重症专科医师黄轩参考外国期刊的研究结果,从医学角度解释多久洗一次头发才算干净。
2021年,医学期刊《Skin Appendage Disorders》发表了一项探讨洗头频率与头发健康关系的研究,这项研究招募了1500名18至75岁头皮健康的受试者,参加为期两周的实验。参与者依照洗头频率被分为五组:
1.每周洗发次数≤1次:每周0至1次
2.每周洗发次数2次
3.每周洗发次数3至4次
4.每周洗发次数5至6次
5.每周洗发次数>7次
根据研究结果显示,每周洗5至6次头发的参与者头发状况较佳,头皮也较少红肿。而洗头频率过低(每周0至1次)会导致头皮污垢积聚,可能引发毛囊阻塞和瘙痒等问题,甚至诱发脂漏性皮肤炎。相反地,洗头过于频繁(每周洗7次以上)也会使头皮过度干燥或受到刺激,引起发炎和发红问题。
黄轩解释洗头之所以对头发有益,关键在于头皮上的油脂。头皮可能累积一天中所流的汗水、灰尘和风沙,皮脂更是其中大宗污垢。这些污垢容易吸引头发上的微生物滋生,导致头皮发炎。
研究人员建议三点来维护头皮健康:
1.定期洗头虽然很重要,但不要过度清洗。
2.使用洗发精可以清洁头发上的残留物和多余的油脂,保持头发清洁。
3.不同的头皮类型需要不同的护理方法。
黄轩进一步提到,了解自己的头皮类型对于选择适合的护理产品至关重要。他列举了常见的几种头皮类型:
正常头皮:这种的头皮状态油水平衡良好,没有干燥或油腻的问题。头发看起来健康光泽,容易打理。使用一般的头发护理产品就能发挥良好效果。
干性头皮:干性头皮可能感觉紧绷、痒,甚至有头皮屑问题。这是因为缺乏足够的油脂维持湿润。针对干性头皮,选择滋养、保湿的护发产品至关重要,须避免使用刺激性洗发剂。
油性头皮:这种头皮容易分泌过多油脂,导致头发油腻,同时有头皮屑问题。需要使用控油配方的洗发精,相较其他类型的头皮,需要更勤于清洗头发。
混合性头皮:这种头皮可能在某些区域(如前额和头顶)较油腻,而在其他区域(如头皮的侧面和后部)则较干。针对这种头皮状况,可能需要依照不同区域选用相应的护理产品。
敏感性头皮:这类头皮容易受到刺激,常因特定成分或环境因素而产生泛红、搔痒或刺痛等不适症状。对于此类头皮,挑选无香料、性质温和的洗发产品至关重要。最后,黄轩认为了解自己的头皮类型,并选择合适的产品和护理方法,是保持头发健康的关键。如果对头皮类型无法办别或者有头皮健康问题,建议咨询专业皮肤科医师解惑。