■作者：Yiqi
十一月的第一个周一上午九点半，在Seymour老年中心，大家如约来到204室，方琦老师带领的《幸福❤新关系》沙龙在继续。根据上周方老师布置的作业，大家分享了自己在亲密关系里的觉察：如果沟通只停留在说事，那就是路人；如果各人热衷于说观点，争对错，往往带来无休止的争论，这些都会让相爱的人们越走越远！方老师也分享了她曾经和自己儿子只会讲道理，不能共情的困境！她也是用了很多年的时间觉察成长，才走出了“自动巡航”，学会了在亲密关系里表达欣赏、感受和期待、祝福，她也通过温和的坚持，走出了在亲密关系里的“相爱相杀”之困境。
我自己也觉得，在我们华人家庭里，沟通时表达感受真是件不容易的事，我自己的父母也很少讲过感受。为了能学以致用，我们针对一个场景，现场进行了沟通演练：当有人在活动中迟到，如何沟通才能做到既不伤害他人，又能表达出自己的感受和期待，拉近心理距离？我们尝试了方老师一直在讲的沟通三句话：赞美欣赏、抱怨讲感受、对未来的期待。大家一练才发现，这三句话看起来简单，实际应用中还真是不如想象的容易。
今天新的主题是人本主义心理学家马斯洛的人类需求层次理论，当人的底层需要满足之后，才能向高层需要发展。
所以，当家里父母关系紧张，孩子安全需要满足不了时，他怎能静心学习呢？又如果孩子在学校被排挤，孤立，社交需要和尊重需要不被满足时，他当然就在家躺平了！一个孩子在外面处不好人际关系，回家在父母这里又得不到共情理解和尊重，又如何期待他们能接纳、尊重自我，走上自我实现之路呢？马斯洛的需求层次理论是个很好的工具，帮助我们理解自己与生俱来的生命课题是什么，以及在个人成长之路中又走到了哪一步；也提醒我们：吃穿用度这些基础需求的满足，是为了向更高的层次前进，人若一辈子都在在低级需求中打转，没有精神追求，无法自我实现，是可悲的！我想无憾的人生应该就是达到了马斯洛说的“人类需求金字塔”的最高层~自我实现吧？或者就是完成了中国文人说的人生三境界：肉体的生活，精神的生活，灵魂的生活。
人生苦短，何不珍惜。
