■作者：小红
不知不觉，我参加方琦老师带领的希摩中心的三个月心理成长沙龙，时间已经过去一半，很开心大家的成长热情与天气成正比，我不但学习到了很多实用的心理觉察修炼的工具，也在沙龙里结交了好朋友。
今天（7月10日），我们了解了弗洛依德的冰山理论，又结合萨提亚家庭联合治疗模式，跟着老师练习如何使用这个工具在未来的人生旅途中自我觉察和修炼！
我个人觉得，以前对“宠辱不惊”这种心态，是我向往的，但又是很难做到的，因为我会被他人的情绪带走，学会了画自我和他人的《冰山图》，这就像是开了一个慧眼，可以让我在和他人有冲突的时候，既觉察自己的内心感受和需求，也看到他人的感受想法和期待，在这个前提之下，才能开始真正意义上的沟通，亲密关系里爱才能流动。
曾经有人说我是个“巨婴” ，因为我在关系里只有两种模式切换：沉默，或者，爆发！这就是方老师说的，婴儿的特征就是：要么忍，要么闹！因为婴儿还没有学会说话。而所谓的“巨婴”，是成年人，他虽然会说话，但因为种种原因，不愿或不去表达，也搞不清沟通和吵架究竟有什么不同……
我在以前的关系里， 沟通就吵架，怕吵架，就憋着，搞得自己伤痕累累，也知道这样不对，但苦于找不到方式方法。然而，竟然在这个夏天，在希摩中心204室，我找到了成长的方向，也有了修炼的方法，现在真的对心理学越来越入迷，真希望自己能早十年接触心理学！！！！
不过就像方老师说的：成长，从何时开始都不晚。我要像方老师一样，用后半生去践行有效的沟通，让曾经被语言封杀的爱能在关系里流动。
下周一，我们和方老师一起学习另外一个觉察工具《原生家庭图》，希望更多的朋友能来加入我们这个研习“爱”的沙龙。（需要参加的朋友可以扫码报名进群）
再次感谢希摩中心和WAVES组织，能为华人提供这么好的场地和机会！
这就是方老师说的：要么忍，要么残忍！在以前的关系里我伤痕累累，冰山理论的核心概念是，一个人的行为只是冰山一角，而更深层次的情感、动机和信念则隐藏在冰山的底部。我们可以通过观察外在行为来猜测内心的想法和情感。通过学习和应用冰山理论，我们可以更加敏锐地捕捉到这些隐藏在行为背后的内在因素。 但是今天天气不好， 有许多的朋友没能准时参加， 我试着把方老师的讲课录音下来，这样的话，没来的朋友也可以听到方老师的精彩分享。我们早来的朋友还一起开心地合了个影。
为了进一步成长自己，我希望学习更多的工具和技巧，以帮助我在成长过程中更好地理解自己和他人。在成长过程中，我还将尝试将冰山理论应用到自己的日常生活中。通过观察自己的行为和情感反应，我可以更好地了解自己内心的需求和动机。这将使我更有能力进行自我调节和自我管理，以实现个人目标和提升幸福感。
我期待着通过更深入的学习和实践，将学习的这些工具融入到自己的成长和人际关系中。期待方老师的下一次课程。
