【华e生活报道】
颈肩不适如何缓解？一位家长自愿做模特，上十位家长围过来，站在徐医生身边，看他如何找到颈脖上的要穴大椎穴。
被按揉的朋友后背硬成一块板。经徐医生不到一分钟推拿，她说：“真的感觉轻松多了。”
这是5月4日北卡“和一堂”美国执照针灸师徐胡耶胡迪博士，在洛丽汉语学校举办的讲座上一个场景。
当日，徐博士以颈腰椎病防治为主题带来讲座，吸引了十余位家长前来。曾经在湖北中医药大学同时从事临床和教学实践的徐医生，首先分享防患于未然的中医养生理念。“养生就是通过我们现代的保养手段，让生命保值和增值。”他说，“养生的第一目标，就是活到我们家族的基因给我们寿命。”
如何养生呢？中医上最经典的理念来自《皇帝内经》素问中的“上古天真论”，其精髓是，遵从天道和生命的规律。表现在饮食上，徐医生说，“中老年人最好的状态是，食不过饱，吃了感觉跟没吃一样。”在运动上，“练肌肉不如练气息，运动员往往没有书画家、歌唱家长寿。”他极力推荐大家学练八段锦，气息和拉伸结合起来，长期坚持，可以有效预防颈腰椎病。
对于西医擅长和惯用的手术，徐医生建议大家慎重，比如，常见的腰椎间盘突出，如果不是压迫马尾神经导致大小便失禁的那种，都建议不要急于动手术，先试试中医针灸、按摩的方式。因为手术后过一段时间，仍有可能复发。
徐医生对美国滥用各种镇痛药（许多是放在药店任由购买的非处方药），对人体健康造成的危害深恶痛绝。“美国人什么病都用镇痛药，连缓解小孩拉肚子的非处方药都有阿片类成分。”这些药物吃多了成瘾，推动许多州大麻合法化，形成恶性循环。
“我们中国有个成语叫掩耳盗铃，当身上某个地方疼，贴点东西通过皮下渗透或者吃药把神经麻醉了，感觉不痛了，就照样去打球，最后发现股骨头被磨损、坏死……”徐医生告诫，“不到万不得已不要用这些止痛药。”
其实，美国早就认识到这个问题是严重性，美国军方最早引入替代疗法，高薪聘请中医针灸师为留下肉体和精神创伤的士兵治疗疼痛，实践证明效果明显。
对于防治颈腰椎病的防治，徐医生从人体、骨骼结构，告诉大家平时要养好生活、工作习惯，比如，不要低着头刷手机，电脑显示屏或电视屏幕最好放（挂）在仰视的位置，选一个托住颈椎的好枕头……
他现场示范，教大家找到后脑勺上的风府穴和风池穴，自己按揉，就可以起到放松颈椎、缓解疼痛的作用。
民间有言：40的颈椎，50的肩、60的腰、70的腿。意思是，到了某个年龄，人体某个部位常会出问题。徐医生告诉大家防治颈肩疼痛的一个要穴——大椎穴。
一位感觉后背僵硬的家长主动做模特。徐医生现场示范，教大家找到大椎穴、肩井穴，用力按揉。“平时家人之间互相按摩，根本不用找医生。”
家长中有一位说腰部有些不适。徐医生碰巧带有一根银针，现场为她针刺手上的后溪穴，一边运针，一边请她轻微扭动腰部，帮助她打通督脉，通则不痛。
一直在现场倾听和观摩讲座的洛丽汉语学校家长委员会主席高健，对徐医生分享的内容极感兴趣，对现场分享的效果也特别满意，盛情邀请徐医生改日再来。
相关报道：
