■作者：三沙
本周一，（12月11日）教堂山希摩中心今年第二期心理成长沙龙的最后一次，方琦老师带领大家回顾了这半年来我们所学到的几种心理成长自修工具：1.人在压力下的四种防御姿态（指责、讨好、超理智、打岔）；2.沟通的三个要素（自我、他人、情境）；3.以及每个人的冰山。和原生家庭图。
学员开心果分享了自己近期的觉察，其中好些点也都触动了我，十分感慨。她讲述了自己作为一个华人，在孩子学校的家校董事会，从无法融入、自觉尴尬的边缘人，到主动寻求负责人职位，主持活动并且收到良好反馈的经历。在与各方的沟通过程中，她试着利用在沙龙学到的“冰山”理论，开始觉察自己和他人的内在感受和需求，在关系里既为他人考虑，也敢于主动表达自我的需求，寻求帮助，她用真诚和一致性的表达得到了认可，也增加了自信！她发现其实只要自己向前走一步，比如看到几个人聊天时走上前去，或者在预备活动时表达自己的需要，大家都会回以热情的接纳和回馈，这和以前的想象是不同的！
方老师之前也说过，健康的生命是主动的，许多时候，如果我们自己不给自己设限，生命就有更多可能。我也感叹如今的她，眼里有光，浑身散发着生命的活力。果然当我们修通了自己之后，生命得到了重生！
开心果也提到让她印象深刻的另外一件事。在一个团体活动中，当一个同伴说不出来感受，而别人只是机械的从书上念了一遍关于感受的词句，即使没有更多的共情，这位都感受到了被深深地疗愈。
她的分享大家都有被触动到，也许我们小时候都受了很多苦，习惯了去屏蔽自己的感受。这就像手上的老茧一样，在当时保护了我们自己，但却也让我们很难感受如今的美好。
我觉得这半年在沙龙里，也是方琦老师带领着我们，去学习觉察情绪、体验和表达感受，给自己的心灵去老茧的过程，让我们更能够活在当下，体验生活和表达爱。
结束时大家依依不舍，老师都离开了，还有好几位朋友在教室里恳切的交流。我们开心的照了全家福，期待明年沙龙里再见！
在这里我也衷心的感谢教堂山希摩中心和WAVES华人心理健康组织，在为提高华人群体心理健康和生活幸福度做出的努力！
