作者：杨青博士
【华e健康大讲堂】、【华e生活青眼观世专栏】、Drs. Yang 健康健美工作室
在夕阳的余晖里观看日落，获悉所爱的人达到Ta多年来一直追求的目标，在婚礼上陪你的孩子走过红毯！这些经历有一些共同点：它们激发了一种敬畏感，让温暖和积极的感觉充斥着我们的头脑，这是在我们洗衣服或买杂货时不会感受到的。
咖啡油画系列, 老朋友Jack Nie 作品。
ChatGpt 说敬畏：
敬畏是一种强烈的情感反应，通常表现为对某事物的敬仰、惊奇或崇敬之情。当一个人遇到宏伟、令人叹为观止或超出他们平常理解或期望的事物时，就会产生敬畏感。敬畏可以来源于自然奇观、艺术、音乐、精神体验或非同寻常的事件，通常会引发谦卑感和更广阔的生活视角。
家乡大连星海湾跨海大桥旭日东升 2024年1月 老校友宋银波摄影
现代科学发现，敬畏的好处可能超越了温暖和惊奇的感觉。事实上，根据最近的研究，经历敬畏可能会带来重大的身心健康益处。
尽管从医学和健康学角度，我们仍然不完全理解这些好处背后的原因，但研究表明，产生敬畏感对那些经常感到惊奇或敬畏的人有积极影响。这些积极作用包括：?减少炎症?降低压力?提高心率?升高舒张压。
走入大自然无疑是人们感受敬畏感最常见的方式，但这不是唯一的方法。体验艺术，任何类型的个人表达也可以产生敬畏感。还有与他人的关系可以产生敬畏的感觉。
想获得敬畏感吗？给个小贴士：关闭你的手机和通讯设备，在一种“与世隔绝”的环境中享受令人敬畏的体验。比如在河边野餐或迎着朝阳徒步旅行，海上观日出日落。或者专心去做一件您喜欢的事、去遇见有趣的人，都会令您产生敬畏的体验。
北卡第二故乡的大雾山/蓝山秋色2022年10月 杨青摄影
敬畏也可以是由对某件事物或人的敬仰、惊奇或崇敬之情。细思一下，在我的生活中也有很多令我敬畏的片刻和事情。它们很多被我用照片保留了下来。每每翻起，都会令我回忆起那美好的瞬间和温馨而延绵不断的思绪。
谈到由崇敬和感激产生的敬畏，我不由想起在过去的一年里做客【华e健康大讲堂】的专家讲员们！他们无私地奉献宝贵的个人时间，给广大听观众带来公益健康讲座，为我们维护健康带来重要的医疗和健康资讯。仅以此文向他们表达崇高的敬意和感激之情❤️❤️❤️
【华e健康大讲堂】由华e生活总编毛光勇先生发起和创建，并受到北卡三角区华裔医生协会、JI VISA 艾俪特国际的大力支持，先后有12位各科医生专家、教授等现职健康方面专业人士主讲、由杨青博士主持和文稿编辑的网上健康讲堂。迄今为止已经开办11期，在线为海内外华人朋友做健康科普和健康相关问题答疑。这些专家讲员是：
- 胡岳山博士 美国中医整疗诊所创始人，美国北卡。讲座题目：“四高”的中医养护。
2. 蒋波博士/教授 北卡大学教堂山分校和大学医学院心脏科专家。张菁博士/主任家庭医师 北卡凯瑞市Waverly Primary Care 诊所。讲座题目：如何防治“隐形杀手”高血压。
3. 丰华丽博士，水质和营养学专家，现居美国北卡三角区。讲座题目：节日季如何吃更健康？
4. 谢德玉博士/教授 北卡州立大学植物化学专家。讲座题目：喝绿茶为何有助新冠恢复和减少死亡？
5. 王子林博士、创新医学专家，心脏内科医生，美国密西西比州 WMD Heart Care LLC。讲座题目：如何战胜慢性病 （密州医生分享独创颠覆认知医术）。
6. 冯武威博士 杜克大学医学院神经内科和生物医学系终身教授、脑血管病主任和卒中中心高级主任。讲座题目：华人脑中风预防和治疗。
7. 苏希瑟 迪萨纳亚克家庭医生、内科专家 （Dr. Thusitha Dissanayake），美国北卡三角区Apex 市 TDMD Primary Care。讲座题目：美国家庭医生如何更好帮到您？
8. 韩国医美医生（MD）柳博士，美国北卡罗利市 Dr. Ryu Aesthetic and Weight Loss 诊所。讲座题目：如何让自己总是容光焕发？
9. 李小欢家庭医生，北卡三角区罗利市Advance Care NE 诊所。讲座题目：浅谈糖尿病的防治—亚裔为什么更易患糖尿病？华人对糖尿病认知存在哪些误区？
10. 方琦教授 中国国内认证二级
心理咨询师、美国华人联合会心理健康项目（UCA WAVES) 讲师。讲座题目：如何“走出“沉默—爆发”的沟通模式？
11. 徐耶胡迪博士/中医 美国北卡三角区凯瑞市和一堂中医诊所。讲座题目：颈腰椎病的防治。
12. 维医生 “肥胖药物的现状和未来” （即将开讲，敬请关注）。
最后还要感谢参与和关注【华e健康大讲堂】公益健康讲座的朋友们！㊗️大家2024新年快乐，幸福安康！
⚠️⚠️请朋友们注意，所有上述的讲座都整理成文案供大家反复查阅和进一步学习。
??关于健康， 您有话要说？欢迎到【华e健康大讲堂】来做客！您的专业知识和经验会帮助更多的人获得健康快乐的人生。联系方式：华e生活毛光勇主编。
作者
杨青博士 【华e健康大讲堂】主持人，【华e生活青眼观世】专栏作者，Drs. Yang 健康健美工作室创始人。她关注社区健康问题，义务做健康科普，探索健康与衰老问题的解决方案。热爱打网球、写作、唱歌、朗诵、跳舞和旅游等。
杨青博士谈健康的部分作品
注：点击海报上的二维码可直接进入阅读原文。感谢关注！
