【华e生活编译】根据盖洛普最新调查，五分之一的美国成年人表示每天都感到孤独。这是过去两年中孤独感最高的一次。
这一数字较今年早些时候略有上升，当时有 17% 至 18% 的受访者表示感觉缺乏社会联系，但低于 2019 年至 2021 年新冠疫情三年期间感到孤独的受访者比例（25%）的峰值。
盖洛普并没有收集疫情之前的孤独感统计数据，在疫情期间，为了保持社交距离，人们长期无法去办公室，而是“就地避难”，因此目前尚不清楚最新的数据是恢复正常还是表明问题日益严重。
2023 年，美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂博士宣布，美国人正处于“孤独流行病”之中。盖洛普估计，5200 万美国成年人仍然感到孤独。
调查并没有询问人们为什么会感到如此的孤立感，但是盖洛普国家健康与幸福指数的研究主管丹·维特斯有一些想法。
“这是一个分裂的时代，”维特斯告诉美国广播公司新闻频道。“随着选举的临近，这将迫使人们待在室内，避开冲突地区。”
西北大学医学院医学社会科学副教授艾琳·格雷厄姆推测，这场疫情让我们更容易受到孤立。
她说：“在疫情期间，我们生活的很多方面都变得更加正常化，因为我们更倾向于使用虚拟工作空间。尽管工作已经恢复，但某些方面仍未恢复正常。”
社交孤立不只是不与邻居说话或在工作时没有人可以聊天。它还会对生活满意度产生深远影响。
报告称在过去 24 小时内感到孤独的人将自己目前的生活质量评为差的可能性几乎是其他人的 5 倍。
尽管这种消极情绪会随着时间的推移而消退，但他们对未来五年的生活满意度持负面看法的可能性仍比其他人高出 2.5 倍。
对于那些希望与人类同胞建立更紧密联系的人来说，维特斯说有三件简单的事情可以提供帮助：喜欢你所做的事情、建立积极的关系、培养成就感。
他说：“保持每天的活跃和富有成效非常重要。”
他估计，如果你充分利用生活中的这三个方面，你“感到孤独的可能性就会降低 75% 以上”。
克服孤独对于身体健康至关重要。
根据最近的一项研究，孤独的人过早死亡的风险增加高达 29%。维特斯说，他们患抑郁、愤怒和心理健康问题的几率也更高。
孤独也会付出高昂代价。例如，根据美国退休人员协会政策研究所的数据，那些与社会关系疏远的老年人每年要为医院和护理机构的护理花费约 67 亿美元。
格雷厄姆建议，作为一种文化，我们需要更好地摆脱个人的束缚，开始向外看。
“我们必须伸出援手，互相治愈。”她说，“试着找到可以帮助其他人感受到有意义的联系的方法。”
本文作者 Itohan Omorodion 医学博士、公共卫生硕士，是乔治华盛顿大学医院的内科住院医师，也是 ABC 新闻医疗部的成员。
