根据斯坦福研究人员的最新研究， 衰老不是一个缓慢、线性的过程。
事实上，衰老，尤其是新陈代谢减慢和皮肤起皱，可能以科学家所说的“与年龄相关的波动”而不是稳步上升的方式发生。发表在《自然衰老》杂志上的研究发现，人体的分子以及构成肠道微生物群的微生物和细菌在两个关键时期经历了快速变化：44 岁和 60 岁。
“我们并不是随着时间的推移而逐渐改变的，而是发生了一些非常剧烈的变化。”斯坦福大学遗传学教授、这项研究的研究人员之一迈克尔·斯奈德博士在该大学的新闻报道中说道。“事实证明，45岁左右是一个剧烈变化的时期，跨入60岁也是如此。无论你观察哪一类分子，情况都是如此。”
研究表明，分子变化（分子和微生物增加或减少最多时）会影响人体患慢性病的风险、抵抗疾病的能力以及衰老速度。40 岁左右人群的变化与心脏病、皮肤和肌肉功能以及人们代谢咖啡因、脂肪和酒精的方式密切相关。60 岁左右人群的分子变化在氧化应激、免疫健康、心脏病、咖啡因代谢、肾脏疾病以及皮肤和肌肉老化中发挥作用。它符合衰老的 12 个标志，例如慢性炎症和细胞衰老，这些标志随着人们年龄的增长在分子水平上发生。它还解释了老年人如何对酒精更敏感、体重增加以及经历与年龄相关的肌肉损失。
研究人员研究了 100 多名年龄在 25 岁至 75 岁之间的志愿者，他们在近两年的时间里每隔几个月献血或提供生物样本，评估了超过 135,000 种分子和微生物的变化。
作者得出结论，绝大多数分子和微生物（81%）并没有随着个体年龄的增长而呈线性变化。无论男女，变化最快的时期是在 40 多岁和 60 岁出头。
“这表明，虽然更年期或围绝经期可能导致 40 多岁女性出现这些变化，但可能还有其他更重要的因素影响男性和女性的这些变化，”这项研究的作者、新加坡南洋理工大学助理教授肖涛博士在斯坦福的新闻稿中表示。“识别和研究这些因素应该是未来研究的重点。”
虽然在这两个关键间隔内发生快速分子变化的潜在机制在很大程度上是未知的，并且该研究仅在两年的跟踪后获取了数据，但它发出了一个信息，即当你步入中年时，要特别注意优先考虑你的健康，以对抗一些你无法控制的分子变化。
这意味着要进行定期的阻力训练来抵消肌肉流失，每天运动来抵消患心脏病的风险，以及吃营养丰富、饱腹的全食来对抗新陈代谢下降。
来源：https://fortune.com/well/article/body-aging-rapidly-44-60/
