明益中医针灸诊所汤峥冬医生，近日做客“华e生活”健康大讲堂分享“中医针灸到底能治哪些病”，在问答环节，就观众提出中医如何治疗网球肘这个问题，作了细致的回答。
汤医生说，网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎，高尔夫球肘叫肱骨内上髁炎，都是肘关节附近出现的痛症。
这类疾病主要打网球、羽毛球、高尔夫姿势不当或者过度劳累造成的肌腱损伤。
许多人没有打过高尔夫也得了高尔夫球肘。比如，在办公室敲图章的人，拿着图章每天这样敲，日积月累也造成肱骨内上髁炎
不管是高尔夫球肘还是网球肘，都是属于运动类损伤，都属于关节系统的疾病。
具体分析导致关节损伤原因，通常是在运动前没有做好热身，突然用力造成肌腱或者关节的损伤，或者后期的乳酸堆积。
大家都有体会，如果长时间不运动，哪天突然爬山或者跑步，第二天脚会很重、很酸，这种是乳酸堆积。如果发力太猛，肌肉容易拉伤，尤其年龄到了四五十岁时。
年轻人，十几岁的孩子，不论打网球、高尔夫，还是羽毛球，很少有这种问题。可到了四五十岁以后，不管男性女性，多少都有一些早期的钙流失的现象，再加上你的运动的不及时或者不适当，就容易造成损伤。
出现这种损伤其实也不要紧。第一，出现症状之后第一要休息，24小时内采用冰敷或者加压治疗，千万不要去按摩，不要热敷，也不建议打针灸。48小时以后再采用热敷、打针灸和推拿的方式缓解病情。
很多人不理解为什么是48小时。我举个简单的例子：大家都有摔伤、擦伤的经验，当擦伤或者摔伤了以后出血了，第一时间应该做什么？第一时间不可能是去揉，越揉出血越厉害。第一时间应该加压包止血，对吧？同样，关节系统的疾病，在组织渗出的时候，你第一个要用的是冰敷、加压治疗，让组织渗出或者肌肉的血肿的渗出尽量减轻，为之后的治疗赢得时间。超过48小时或者24小时以后，水肿就不再出现了，这时候就需要热敷，按摩，针灸，让血液循环把淤血给带走。在你损伤的这段期间，千万不要再去做运动了。
在治疗完以后，疼痛的症状解除了，不要急着马上去运动。疼痛只是身体给我们某种信号，告诉我们现在这个地方有问题，当疼痛的信号解除的时候，肌肉其实刚开始处于一种无力的状态，这时候千万不要急于马上去运动。这时候，在肌肉无力的时候很容易造成二次损伤。
那么这时候应该怎么办？慢慢地运动或者慢慢地加量，先要充分做好热身。人到了四五十岁这种年龄，运动的目的最主要是让我们保持能量，保持气血运行，尽可能避免对抗很强的剧烈运动。
