【华e生活大唐编译】现年101岁的霍华德·塔克医生(Dr.Howard Tucker)自1947年开始行医。且看他是如何通过三个习惯来保持自己敏锐的大脑的？
下面是霍华德医生的自述：
我做了70多年的执业医生和神经科医生。在101岁的时候，人们经常问我是如何保持头脑敏锐的。
我想说，良好的基因和一点运气可以让你领先一步，但我遵循的一个原则是任何人都可以实施的，那就是让你的大脑在工作、社交和娱乐活动中保持活跃。
随着年龄的增长，我们的身体会经历一些自然而然的变化，这些变化会影响我们的心理处理能力。大脑的某些区域可能会萎缩，神经元之间的交流可能会变得不那么有效，血流量可能会减少。
但就像身体的其他肌肉一样，我们的大脑需要持续的锻炼才能茁壮成长。我用三个日常习惯来促进大脑健康。
1.上班
研究表明退休和认知能力下降之间存在关联——这就是为什么我还没有退休。
我被吉尼斯世界纪录评为世界上年龄最大的执业医生。Sara，和我结婚66年的妻子，在89岁的高龄时仍在从事精神分析和精神病学工作。
我的工作需要我复习一些医学科目，并对问题进行思考。跟上神经学的最新进展让我的大脑忙得不可开交。
志愿服务、追求爱好和学习新技能都能极大地刺激精神。例如，在我60岁出头的时候，我在进行全职医疗执业之后，晚上去法学院学习。我67岁时通过了俄亥俄州律师考试。
2.保持社交
研究表明，牢固的人际关系可能有助于维持我们的记忆和认知功能。不幸的是，在我这个年纪，我许多最亲密的朋友、家人和同事都去世了。但我很幸运，我的工作使我能够与年轻的同事建立关系。
Sara和我也优先考虑和我们社区的人一起吃饭。每周至少两次，我们和我的女儿和她的丈夫，我的儿子和他的妻子一起吃饭。我们也喜欢与朋友和同事一起尝试新餐厅。
3.读书
当我不阅读神经病学的最新进展和治疗方法时，我喜欢读传记和侦探小说。
沉浸在一本好书中，无论是小说还是非小说，都需要你的大脑处理大量的新信息。我相信这是保持思维敏捷的关键。
霍华德医生的简介：
霍华德·塔克博士是来自俄亥俄州克利夫兰的神经学家，被吉尼斯世界纪录评为“最年长的执业医生”。他在60多岁时获得了法学学位，并通过了俄亥俄州司法考试，在朝鲜战争期间担任了大西洋舰队的神经内科主任。一部关于塔克医生的专题纪录片正在制作中。
