【华e生活编译】杰瑞德·伯格（Jared Burger）曾经体重超过675磅。
现在他只有200磅了。
这花了5年时间。
这位住在格林维尔（Greenville）的地板抛光工和音乐家，并不追求流行的节食或减肥药。他在跑步机上一步一步地开始跑步，然后转为慢跑，现在每天至少骑行30英里，无论是在街道上还是山地上。他甚至开始参加碎石赛车比赛。他不吃肉，也不再每个周末喝一箱PBR啤酒了。
他说，他成功的关键不在于考虑旅程有多远，而在于把它分成更小的目标，并为每一个目标庆祝。
他从未怀疑过自己的能力。
伯格在格林维尔(Greenville)度过了他的学前时光，但后来全家搬到了乡下，一个叫南卡罗来纳州斯莱布敦(Slabtown)的地方。
“我一直是个长不大的孩子。”他说。
他上了雷恩高中，在一些乐队里当鼓手，在社区里表演，这是派对的主角。
他的体重一直在起起落落。然后零食、饮酒和自我否认让体重只增不减。他告诉自己他并没有那么胖。他在TriCounty Tech大学读了几年，希望成为一名历史教师，但因为经济拮据，他就像他的父亲以前一样，为他祖父的地板砂光生意工作。刚开始的周末，他会参加表演和狂欢。随着体重增加，他不想再出去了。“我感到羞愧。”他说。
朋友邀请他在格林维尔市中心共进晚餐。他首先考虑的是自己可能无法走过停车场到达餐厅的距离。他的肚子上贴着他的大腿，提起沉重的小腿用力艰难前行。
每次去看医生时，他都不知道自己真正的体重。体重秤的上限是400磅。“我想我可能有410磅。”他说。
他无法入睡。他的医生把他送到一个睡眠呼吸暂停诊所，那时他发现自己体重达到了675磅。医生说他需要进行胃旁路手术，但首先他必须减掉150至250磅的体重。
他知道自己不会接受手术。一个月过去了，他体重增加了。他穿着78号的裤子。
31岁时，他加入了一家健身房。第一天，他感到很不自在。他在一个角落里找了个地方，踩上了跑步机。他跑了四分之一英里。或许更少。但他第二天又去了，没过多久，他就瘦了50磅。然后是100磅。有一次，他和表弟一起打磨地板。他跪着说自己瘦了235磅。他的表弟跳到他的背上说:“站起来。”
他做到了。
这就是他过去随身携带的重量。他只剩下200磅了，穿36码的裤子。
他的生活现在更充实了。今年秋天，他将与他认为最好的朋友、歌剧演唱家林赛·布拉哈格（Lindsey Brakhage）结婚。
他想参加长途自行车比赛。还有爬山。他想和他的侄女在公园里玩。“我可以做任何我想做的事。”他说。
但现在他面临着减肥带来的意想不到的后果。他的皮肤下垂。他估计它有40到60磅重。这导致了他的疝气——在过去的两年里，他做了两次手术——他不得不穿着压缩服骑自行车，并在自行车上安装了特殊的踏板。
格林维尔的一家非营利性自行车店Village Wrench上周赞助了一场骑行和音乐会Drop the Rash Bash，为伯格所需的19,000美元手术筹集资金。
他说:“这是循序渐进的结果。”“每天30分钟可以永远改变你的生活。”
