■作者：小叶
在这阳光明媚的日子里（5月22日）， 我们迎来了教堂山老年中心的心理成长工作坊的第二次讲座，依旧是我最喜爱的方老师， 还有十三位热爱学习的学员。我们先复习了前一讲的指责、讨好、超理智和逃避四种人际关系里不良的应对方式， 然后，就进入了今天的主题：《五大心理营养》。我们想要身体健康，每天吃饭就要讲究营养全面；我们想要心理健康，同样也需要营养！这个概念我以前还是懵懵懂懂的！心理营养的第一个就是连接。心理学家阿德勒说:所有的问题都是关系的问题。
人是社会关系的总和。通过与他人建立良好的关系，我们可以分享自己的想法、感受和经验，从中获得支持、理解和共鸣。与此同时，我们也需要与自己建立深层次的连接。通过自我反思、自我探索和自我接纳，我们可以了解自己的价值观、需求和目标。只有真正了解自己，我们才能更好地与万事万物建立健康的关系。一个健康的人在关系里面是主动的。方老师欣赏了在座的每一位，能主动来参加活动，就是心理营养充足的和心理健康的表现！
其次，独立自主也是人类的天性。当一个人能够独立思考、制定自己的目标并为之努力，并能承担选择的后果的时候，就能感到更加自信和满足。但独立自主并不意味着孤立和自我封闭。
第三，安全感。安全感是人类的最基本的情感需求，孩子的安全感来自于一个情绪稳定的母亲，并且五岁前是关键期。那些在亲密关系里呈现回避性依恋型人格的人，恰恰是内心缺乏安全感的表现！
第四，是价值感，也是自我意识的重要组成部分。方老师用案例说明了家长如何操作，会养育出一个摆烂躺平、不自信的孩子！
第五是爱与被爱。爱是人类的最深切的情感需求。针对有位老年朋友提出现在的长辈对晚辈的关爱过度的问题，方老师也分享了案例，就是如何去引导年轻人关爱父母。
课间的休息时候，有位朋友主动带领我们这一群老小孩唱起了童谣，大家手舞足蹈，既愉悦了身心，又认识了新朋友，联络了感情！
结束的时候现场有位九十岁高龄的寿星老问下次是什么时候？他会再来的。我觉得这样的心理工作坊，本身就是心理滋养！期待六月的第一个星期一，我们再回到希摩中心，继续收获心理营养，得到心理成长！
