■作者方琦
莺飞草长的暮春时节，周一（4月24日）上午在北卡教堂山希摩(老年)中心，举行了首次面对华裔老年群体的中文心理关爱工作坊。
这也是美国华人联合会心理健康项目WAVES系列活动之一。我和在座20多位朋友一起，探讨华裔群体老年人如何与子女沟通，面对代沟以及文化差异的挑战和睦相处。
课堂上我带领大家做了一些沟通练习。令我感动的是下半场有一对前来听讲座的父子主动要求为一些关系中的困惑做沟通。当父子分别用有爱的方式表达出来自己的期待，澄清了一些误解，最终拥抱在一起时，大家给与他们热烈的掌声，欣赏他们愿意面对挑战，成长改变的勇气！
还有一位头发花白的大姐从凯瑞自己开车近40分钟过来，对我说就是因为听了我的网课觉得很接地气，愿意来学习心理学，以改善自己和子女的关系。她还表示今天课堂我分享的母女相爱相杀真实案例就是自己和女儿关系的翻版。
还有好多朋友留下联系方式，嘱咐下次线下课程一定要专门通知。这些都让我看到了华人长辈们内心对孩子深深的爱，以及他们对如何正确表达爱的困惑。这令我内心十分很感动，也更加明确了自己开办这个公益心理课程的意义所在。
课后，我还收到二位朋友的感想：
我是一位母亲也是一位税务工作者。周一参加了希摩中心的“幸福新(心)关系”心理工作坊。
首先我学到了一个名词“自知力”，一个心理健康的人他有自我觉察能力，当遇到一些关系困惑情绪困扰时，能积极面对解决问题，而不会“讳疾忌医” 。所以去找咨询师的人其实是健康人！其次，沟通是人际关系中非常重要的一部分，尤其是夫妻、父母和孩子之间的沟通。方老师说有效的沟通可以帮助双方更好地理解彼此的需求、期望，得到爱和情感满足；不良的沟通包括指责，讨好，超理智和打岔，使人在亲密关系里相爱相杀，甚至导致抑郁焦虑等心理疾病。
方老师教给了我们用三句话套餐来表达我们的欣赏、感受和期待。也用实例展示了其效果。我们还进行了现场的演示。有一对父子积极地分享了他们在沟通方面的一些小的冲突。也可以说他们马上用课堂上学习的有效沟通方式，成功的做了一个在亲密关系里面对文化及代沟的差异如何有效沟通的演示！我觉得这样的课堂生动有趣，自己内心常被触动，不但能激发了大家对人类心理奥秘的探求之心，并能够极好的帮助大家把心理学理论落地，使亲密关系得到实质性的好转！这也是我喜欢听方老师讲课的原因！
我朋友的笔记里也记下了许多课堂上的方老师的经典之言，比如说：“不学会游泳，换泳池是没有用的。” “既不忍，也不残忍。” “温和地坚持！” 方老师告诉我们所有的问题都是关系的问题。健康地沟通，大家才能感受到爱，才能过上美好的生活。和谐幸福的关系是自己打造出来的。方老师的课很有知识性和实操性，期待在5月30号的第二次试听课上，她能把我感兴趣的《冰山理论》讲透彻。我也更加期待参加六、七、八3个月每周一的工作坊，使自己学到系统的知识，收获和谐的亲密关系。
——学员晓红 2023.4.25
我是一位母亲，也是一位给小朋友教汉语的老师。通过此次讲座，我学习到在关系里如何既表达自己又不伤害到别人的沟通方式。就像方老师说的：“有效的健康的沟通方式，才能传递爱，滋养生命，营造出幸福的亲密关系。”
这次讲座美中不足的是时间不够长，房间不够大，本来11点就要结束的讲座，延长了近30分钟，还是有很多人没有来得及分享；此外，由于时间关系，方老师还有很多互动节目没有能展示。在讲座进行中也不停的有人听到消息赶过来，最后还加了很多的椅子才有足够的座位。
每一次听方老师的讲座，就像对生命的一次滋养。我课后马上就活学活用，把学到的好方法分享给了家人和朋友。一位正受家庭和孩子问题困扰的朋友听了我的分享后，不停的说收益良多，非常感谢，我也为此而欣慰。心理学知识如果能落地，让每个人，每个家庭受益，真是善莫大焉！我的期盼就是希望能有更多的人听到方老师的讲座，让更多的个人和家庭从中受益。
——学员Maria 2023.4.26
编后提示
方琦老师在教堂山希摩中心的心理工作坊，6-7月每周一9:30-11:00开放。请通过电话919-245-4275预约。
希摩中心6月7日和14日（周三）还将举办生命规划讲座，介绍中国和美国不同的养老政策，以便为晚年生活做出最好的规划。报名电话也是919-245-4275。
