【华e生活毛苌子报道】惊闻美国独立日那周，一名杜克女大学生因感情问题自杀，该校医学院终身教授蒋蔚痛惜不已说：“其实挽救自己的办法不少，她的家人、朋友和校方也有多种方式可以帮到她。”
出于隐私保护的原因，知情人没有透露遇难者及其男友身份及任何信息，原本期待的美好姻缘变成了痛彻心扉的悲剧。
杜克大学神经精神心理心血管实验室主任，心脏中心、心-脑分中心主任蒋蔚教授非常遗憾地说，除了全社会都可以采用的资源，该校还有针对心理问题特设的“咨询和心理服务”（COUNSELING & PSYCHOLOGICAL SERVICES），24小时有人值守，“她完全有机会远离死神。”
15-25岁的年轻人产生轻生念头的现象常见，有流调提示不低于25%。华人孩子们相对生活阅历有限，所处的环境比较单纯，在出国留学面临的挑战和挫折前，蒋蔚教授说，这种现场不会低于流调发现。出现“生活怎么这么难，这么没意思，还不如死了好”类似心理活动，在临床上称之为“被动死亡愿望”，是相对轻微的心理疾患。“心理障碍发展到比较严重的程度，有了计划自杀的动机，无论是当事人还是家人、朋友，就要引起高度注意采取行动。”
蒋蔚教授说，求助、就诊的选择很多，可以拨打全国或本地心理热线，到诊所看急诊，最简单的办法是，家人或朋友在危急时刻打911，请警察协助带当事人就医。蒋教授担任校长、面向华语世界的心理教育和咨询平台“美利华健康系统”，汇聚的中美两国精神心理临床医生可以提供诊断和治疗。
“多数情况是，一个人被逐渐积累的精神压力击垮，而最糟糕的是情绪失控，陡然产生自杀冲动。”蒋教授说，作为当事人的亲人，朋友，特别是矛盾冲突的对方，“千万不要有任何批评”，努力劝解当事人接受专业帮助或者医疗救治。缓释压力、化解危机是有技巧的。蒋教授推荐了两组辩证行为疗法（Dialectal Behavioural Therapy）的技巧。
第一种，STOP，首先是停下来（Stop），退后一步（Take a step back）,观察情况（形势）（Observe the situation）,采取有效行动（Proceed Effectively）。
第二种，TIPP，是由温度（Temperature）-剧烈运动（Intense Exercise）-有节奏的呼吸（Paced breathing）和-成对的肌肉放松（Paired muscle relaxation）的第一个字母组成的。这些简单技巧，在危机时刻或情绪激烈状态下使用，可以缓释焦虑，在抑郁的时候帮助提升或激发你的情绪。
“生命只有一条，看到当事人压力即将暴发、情绪就要崩溃，家人或者朋友可以打一盘水，放一些冰块，说服他/她将脸埋进去，冷静下来。”蒋蔚教授说，这样也许就能阻止一个导致无尽痛苦和社会隐患的悲剧。
临床心理学家、纽约大学石溪分校校牧林恂博士也认为，精神疾患产生的原因很复杂，有一个长期形成的过程，自杀之前往往会有一些信号，患者本人以及周围亲友，如果觉察到这些信号是可以避免悲剧发生的。
她说：“年轻人遇到感情危机的时候，不要怕丢面子，应该求助，坦然接受精神健康治疗。”她期望有更多的心理科普推广，“让人们对自己的情绪有更深的认识”。
