作者：杨青 【北卡 夏洛特】
2021年11月，在美国路易斯安那老年奥林匹克运动会上，美国人 Julia Hawkins 以1分02秒的成绩创下105岁以上年龄组百米赛跑记录！尽管没人（也没人能）跟她比赛，对她的要求还是要跑在自己的跑道上。老太太头发上别着一朵粉色小鲜花，百岁人生、百米赛跑✌️??旁边为她摇旗呐喊助威的有她的学生，她们也都是八九十岁的老人了。
被人们美誉为飓风的 Julia 奶奶，她是如何做到百岁还能奔跑的？播音员说她每天坚持慢跑训练，同时几十年如一日在自家花园里劳动。采访时，问她是否看重这个世界记录，她十分肯定地摇头说：不！她认为这不过是人生中的沧海一粟。问她明年还来不来？她回答说，只要她还能跑，她还要来✌️她还不忘实在地幽默一下：“这还要看我那天早上起来时感觉如何。” ?
老人每天坚持1-2英里的慢跑训练。她从年轻时就一直骑自行车上下班，自行车是她日常所用交通工具?♀️她一直骑到99岁。这样的生活习惯使得她的腿部和臀部肌肉结实。强健的肌肉支撑关节并能防止跌倒，长期坚持运动的人身体平衡性好，骨骼坚实紧密，如果跌倒，也可避免严重损伤。自行车和慢跑也是一个好的有氧运动。有氧运动锻炼心肺功能。
百岁的高龄还能如此奔跑实在是一个奇迹！而她几十年如一日的运动锻炼习惯可能就是创造这个奇迹背后的秘密武器！
老人年轻时和丈夫 Murray Hawkins的合照，靓女帅哥哈?? Mr. Hawkins 是一位二战老兵，部队驻扎在珍珠港。珍珠港事件发生后，她有7天都没有收到Murray的音讯，很是担心。不久后，他们通过电话结婚。一年后，他们才得以在一起度蜜月。
老人的全家福。他们共同养育了4个孩子。一看就是一个温暖和睦的大家庭。老人是位有大爱的人，喜欢送日记本给人家，提醒他们把身边发生的美好事情及时记录下来。
Mrs. Hawkins 生于1916年2月10日，青年时在美国路易斯安那州立大学获得教育学学位，是一位老师。她与大学同学Murray Hawkins 结婚，Murray 后来成为大学教授，95岁时无疾而终。老人不无伤感地说，他走了，日子就不一样了。还无限眷恋地回忆，丈夫去世那天晚上，还为她唱了一首好听的爱情歌曲。她说那是最美的告别！
老人现在仍然独立住在旧时的家里。与时俱进的是，她在今年一月接受了2剂辉瑞疫苗注射。Mrs. Hawkins，加油?106岁再战? 我们都期待着??
我的一位闺蜜?读了这篇作品跟我说，她也想105岁去比跑。我回答说：咱俩搭伴、约！??
???作者点评：
长寿是现代人获得的世纪大礼！在过去的200年里，人类的预期寿命以每10年2-3岁的速度在稳步增长，并且还没有见到放缓的趋势。长寿已经成为一个全球性的现象。在发达国家，出现了越来越多的百岁老人和高龄运动员。这些高龄运动员被称之为Masters Athletes（直译：大师运动员）。我的身边就有八九十岁还在坚持打网球比赛的大师运动员。
但是，能够像 Julia 奶奶这样的健康地长寿、也就是说有一个健康的不受疾病困扰的老年，对我们每一个人还是一个严峻的挑战！我们面临着慢性病流行的时代，我们人类现在还在新冠大流行的困扰之中。在这篇文章里我是从研究如何保持健康的角度、带着一系列问号来审视老人的一生的，为的是发现和找到一些规律和亮点。正如大量研究结果表明，坚持有规律、科学锻炼的生活方式可以延缓衰老和促进健康长寿。我认为运动是我们为自己健康最有成效、回报率最大的投资，应该把它变成生活的一部分。同时，我也认为老人的爱心、家庭的和睦和她开明的人生态度以及有一生一世挚爱的陪伴也是她健康长寿不可低估的因素！
优雅地变老谁不想呢！大家一起努力??同时也希望您如我一样，从这个真实的故事里得到一些启示。
谢谢阅读！
完稿于2021年12月1日美国北卡
