作者：拉克兰·布朗
生活自有其教训，但不幸的是，许多人对一些最重要的教训的认识有些太晚了。
无论是关于人际关系、成功还是自我成长，这些见解通常都是经过多年的反复试验而获得的，有时为时已晚，无法充分受益。
在本文中，我们将揭示 9 个关键课程，根据心理学研究，98% 的男性直到晚年才学到这些课程。
通过尽早了解这些事实，您可以避免后悔，并为自己准备一个更加充实和有意义的旅程。
让我们开始吧。
1）承认情绪
作为一名男性，我深知我们经常难以承认和表达自己的情绪。这是从小就根深蒂固的社会规范。
“男孩不哭”这句口头禅弊大于利。压抑情绪会导致一系列心理健康问题，包括抑郁和焦虑，这是一个心理学事实。
据心理学称，许多男性直到晚年才意识到坦诚表达感情的重要性。他们意识到表达情绪并不是软弱的表现，而是心理健康和幸福的一个基本方面。
反思这一点，我们就会发现承认和表达情感对于情感成长至关重要。现在是时候打破阻碍我们的社会规范，拥抱情感诚实了。这是一个重要的教训，我希望更多的男人能早日学会。
2）生活不是一场比赛
我必须承认，我一生中的大部分时间都陷入了激烈的竞争中。不断攀升、追求晋升、总是想成为最好的人——感觉生活就像一场永无止境的比赛。
但心理学指出的一件事，也是我的亲身经历，那就是这种持续竞争的感觉往往会导致倦怠和不满。
最终，我意识到我的价值并不取决于我比别人优秀多少。也不取决于我领先或落后。而是取决于我的旅程、我的成长和我的幸福。
这对我来说是一次重大的改变。我开始更少关注竞争，而更多地关注贡献。我开始重视合作而非竞争，我发现这给我的生活带来了更多的满足感和快乐。
我希望自己能早点学到这个教训，98% 的男人都意识到了这一点，但为时已晚：生活不是一场竞争。我们每个人走的都是独特的道路，你唯一应该与之比较的人就是昨天的你。
3）自我照顾的重要性
与普遍的看法相反，自我护理并非女性的专利。它是保持身体、精神和情绪健康不可或缺的一部分。然而，许多男性往往将其搁置一旁，优先考虑工作和其他承诺。
心理学揭示了一个惊人的趋势：与女性相比，男性不太可能寻求心理健康问题或压力管理方面的帮助。这种不情愿通常源于社会刻板印象，将自我照顾与女性气质联系在一起。
然而，现实情况是，忽视自我护理会导致长期健康问题。研究表明，慢性压力会导致心脏病、高血压和糖尿病等疾病。
大多数男性在晚年才意识到自我护理的价值，并将其融入日常生活。我们应该从小就将自我护理常态化，并了解其在维持整体健康方面的作用。
4）活在当下的力量
在我们快节奏的生活中，我们很容易陷入未来计划和过去遗憾的旋风中。但是，根据佛教，一个基本真理是活在当下的重要性。
这是我在《佛教的秘密：如何以最大的影响力和最小的自我生活》一书中深入探讨的一个概念。佛陀的教义强调，当下才是我们真正拥有的一切。通过专注于当下，我们可以获得正念，从而带来更强烈的平和感和满足感。
不幸的是，大多数男人在人生中都太晚才意识到这个道理。我们把青春花在追逐未来的目标或沉溺于过去的错误上，忘记了享受和珍惜眼前的事物。
正念和保持当下的艺术不仅仅是一个哲学概念，而且是一种经过心理学验证的减轻压力和增强心理健康的技术。这是一堂强有力的人生课，如果及早学会，它可以改变我们对生活的看法。
5）寻求帮助是可以的
寻求帮助并不总是那么容易。很长一段时间以来，我都认为我必须自己做所有事情。我为自己的独立和自力更生感到自豪。但事实上，这种心态让我感到不知所措和孤立。
现实是，没有人是一座孤岛。我们都需要支持，无论是情感、精神还是身体上的。承认自己在挣扎并需要帮助并不丢人。事实上，放下戒备、暴露自己的弱点需要勇气。
许多男人直到后来才明白这一点，通常是在独自承担了太长时间的负担之后。但我们越早意识到寻求帮助是可以的，我们就会越健康、越快乐。承认自己的局限性并在需要时寻求帮助是一种力量的象征。
6）失败不是终点
社会常常将失败视为致命缺陷，是必须不惜一切代价避免的事情。但这种心态弊大于利。对失败的恐惧会阻止我们冒险、追求激情，最终让我们无法过上充实的生活。
这是与直觉相反的事实：失败不是敌人。事实上，它是我们最伟大的老师之一。每一次挫折都是学习和成长的机会。每一次错误都是迈向成功的垫脚石。
根据心理学，大多数男人直到晚年才意识到失败并不是世界末日。事实上，它是我们走向成功和个人成长过程中不可或缺的一部分。
7）健康就是财富
我们很容易将健康视为理所当然，尤其是在我们忙碌的年轻人中。许多男性往往将工作、金钱和成功置于身体健康之上。只有当健康问题开始浮现时，他们才会意识到保持健康生活方式的重要性。
心理学认为，这是大多数男人太晚才领悟到的教训。他们没有意识到，如果没有健康的身体，世界上所有的财富和成功都毫无意义。
均衡饮食、规律运动、充足睡眠——这些对于我们的长期健康和幸福来说不是可有可无的，而是不可或缺的。务必在为时已晚之前将这些作为优先事项，因为俗话说，“健康就是财富”。
8）关系需要努力
在我年轻的时候，和许多其他男人一样，我相信一旦找到了“那个人”，其他一切都会水到渠成。但生活和经验告诉我，事实并非如此。
无论是浪漫关系还是柏拉图式关系，都需要持续的努力和培养。它们不仅关乎美好时光，也关乎共同应对挑战和分歧。
沟通、妥协和同理心是任何健康关系的基石。这是许多男人在以后的生活中学到的教训，通常是在经历心碎或孤独之后。
了解人际关系需要努力，对于培养与他人的深厚而有意义的联系至关重要。这不仅关乎找到合适的人，也关乎成为他们合适的人。
9）生活不是彩排
最重要的是：生命没有重来的机会。逝去的每一刻都是我们无法重来的时刻。很多男人，包括我自己，有时会忘记这个基本事实。
我们常常陷入日常生活、未来计划或过去的遗憾中，忘记了充实而热情地生活。我们推迟了梦想和抱负，以为我们有足够的时间。
但现实是，生活就在眼前。这不是彩排。这是一场没有重演的一次性演出。我们需要抓住每一天，追随我们的激情，带着目标和快乐过好我们的生活。
最后的想法：是时候了
时间是我们无法补充的资源。理解这个简单而深刻的事实至关重要。包括我在内的许多男人花了数年时间追逐那些事，事后看来，它们并不像我们想象的那么重要。
也许最大的教训就是意识到生命短暂而宝贵。每一刻都很重要，每个选择都很重要。这并不是为了创造一种紧迫感或恐惧感，而是为了创造一种感激和责任感。
