【华e生活报道】在教堂山西摩老年中心（Seymour Center）开办心理沙龙并坚持了快3年的方琦老师，正面临两难选择。
这个工作坊最初是从教堂山老年中心的心理关爱沙龙发展而来，最初服务华裔老年人，后来中年人也纷纷加入，逐渐演变成一个涵盖中青年心理成长的支持平台。
因为更多中年乃至青年人取代老年人成为参与者的主体，以服务老年人为主旨的西摩中心，要求方老师要么回到最早开办时跟老年朋友聊天的模式，要么支付占用教室的租金。
近年来，越来越多的华裔中年人移居北卡三角区。他们在适应新环境的同时，还要面对职场、家庭、亲子教育等多重压力，心理成长的需求日益增加。方琦老师希望继续为他们提供心理支持，帮助他们改善亲密关系、管理情绪，提高生活质量。
方老师在西摩中心开设课程，从一开始就得到UCA WAVES的指导和资助。西摩中心的华人义工陈宇洁也希望方琦老师的工作坊能够留下来。可能，打听到的结果是，UCA WAVES的资助不足以支付西摩中心的租金。
尽管工作坊的学员目前至少有15位愿意筹资补齐缺口，但是方琦老师不希望给大家添负担，期待关心社区建设的热心人士能找到更好的场地，或者捐助这笔费用，给她的心理成长工作坊一个相对固定、长期的根据地。
方老师心目中的理想场地是：
- 地点：教堂山周边
- 空间：可容纳10-15人，安静且私密
- 设施：停车方便
方琦老师计划每年举办春秋两期心理成长工作坊，每期三个月，提供六种实用的心理成长工具。她希望能找到一个温暖、安全的空间，让更多人能在这里卸载心理负担，找到前行方向。
如果您有合适的场地或资源，请与方琦老师联系，一起为华裔中年群体的心理健康贡献力量！
对话华裔心理学家方琦：中年人更需“卸载”心理负担
不久前，在北卡教堂山公共图书馆，“葡萄树学者学生成长中心”邀请华裔心理学家方琦老师，做了一次免费讲座，面对线上线下众多访问学者和新移民家长，就如何看待和处理亲子关系、亲子教育，做了一次长达两个多小时的讲座。
最近，听说方琦老师针对中青年群体将开设一个专门的工作坊。就此，我们与她有了一次对话。
记者：方老师好。我聆听了您那次讲座，对我的影响可以说非常深刻，因为您在两个多小时里，融合了真实案例和心理学理论，还给出了可操作性建议，再加上您超强的表达与共情能力，我能感觉到，当天在场的听众都收获满满。
方琦：谢谢你。那是1月17日，是“葡萄树学者学生成长中心”的和和老师请我为来自北卡三角区的众多访问学者和新移民家长专门做的讲座，你能有所收获，我很高兴。
那天的讲座，也确实引起了大家的共鸣。我结合了我个人的真实经历、我这些年做心理咨询师所掌握的大量真实案例，围绕四个部分来讲——在美青少年面临的心理健康挑战；心理问题产生原因及解决思路；“学霸养成”的成功案例；以及积极正向关注，也就是具体的做法。希望能帮到大家。
我们也看到，最近两年，北卡迎来了越来越多中国的新移民，也因为丰富的教育资源，吸引了一大批中青年访问学者。他们把自己的孩子送入本地中小学时，面临的挑战是双重的——在陌生的人际关系、陌生的学习环境和全然不同的社会文化背景下，如何帮助孩子更快适应全新的生活挑战，同时，如何重新梳理和建设亲子关系，这是几乎每个华人都需要回答的问题。
方老师讲解心理学家的经典理论
记者：是的，讲座干货很多，不乏互动交流，非常有趣。但是大家也意犹未尽，很期待下一次机会。听说您一直在教堂山老年中心给老年人做公益性质的心理沙龙？
方琦：这事儿说起来话就长了。
我在中国大陆时，已经有二十多年的心理咨询从业背景，是认证二级心理咨询师。2021年我随丈夫来美国，成为美国Youth Mental Health first Aid培训师。
我记得2022年，也是像现在这样的春天，经朋友介绍，我认识了教堂山老年中心的周虹女士。周女士提到，中心需要一个固定的、能让华人老年群体得到交流和关爱的活动。她了解了我在国内的专业背景，鼓励我在教堂山老年中心开办这个公益性质的老年心理关爱沙龙。本着做公益的心态，我就答应了。
一开始，我认为华人群体对谈论和直面心理问题有顾虑，觉得不会有几个人来。记得前几次，大家还在逐渐认识和适应阶段。这里想特别提到一位欧大姐，她总是在外面对大家说，开始了，老师讲得很好，赶紧进去吧。如今她已仙逝，特别感怀。
而且，在这个过程中，《华e生活》的毛主编每周也特意为沙龙发表文章，替我宣传。后来，UCA WAVES组织也给予了支持。这个沙龙的人数，从第一年每次最多五六位，到现在最多可达二十位。
后来一些中年人听说了，他们也来了，他们每位都有成长的课题。沙龙不知不觉从老年心理关爱变成了一个心理成长工作坊，大家在群体里觉察互动，成为彼此生命的见证。
两三年下来，朋友们说他们的亲密关系变好了，情绪稳定了，生活质量也提高了，这些反馈给了我继续下去的信心。
记者：能固定时间听您的讲座并相互交流，想想都是非常受益的一件事。在美国生活的华裔老年人需要心理关爱，但是就像1月中旬的那次讲座一样，对中青年华人来说，他们其实也同样面临很多心理上的成长需求，渴望得到帮助和指导，至少能找到一个合适的群体进行交流。所以，针对中青年群体，下一步，您是有什么打算吗？
方琦：2025年，沙龙马上整3年了，我发现常来的十几位朋友里面，中年人已经超过了一半，再把他们与老年中心的老年人放在一起听讲座，无论是讲座内容，还是与老年中心的服务范畴，都不太合适了。
虽然义工陈宇洁努力和中心沟通，但中心还是希望我们的活动要聚焦他们的服务对象。对老年中心的这个要求，大家完全理解，我们也感恩免费使用了三年中心的场地。但这势必就要考虑中年朋友这个群体如何安排。
想来想去，我的考虑是让老年中心的心理关爱沙龙，重新回到服务老年人的定位，
但是这些面临各种挑战的中青年人，也包括为人父母者，我希望继续开办心理成长工作坊，支持到他们，陪他们走过各种低谷和艰难。
目前群里已经有十五位朋友愿意集资租场地，大家一起把工作坊做下去，我们已经找了几个地方，但都不太合适，所以现在还没有最终定下来，还在继续推进。
记者：希望有热心人有合适的场地推荐给你们，让工作坊的计划落地。那您对这个工作坊的场地有什么具体要求或设想吗？
方琦：我对这个工作坊的安排，目前的想法是：每年开办春秋两期，每期三个月，一共介绍六个落地实用的自我心理成长的工具。
场地呢，最好还是在教堂山周边，房间可以容纳十到十五人，安静且私密性好。停车方便。
记者：您之前说您以前在国内就带领过许多期心理成长工作坊，所以很了解人们的需求。
方琦：是的，我希望这个场地简单但不将就，它像是疲倦的人们心中休憩的小小港湾，而我愿意成为这个港湾里为大家“卸载”心理负担、给出航行建议的知心大姐。
记者：太好了，期待您能早日找到合适的场地，把工作坊尽快做起来。如果有朋友想联系您，怎么联系您呢？
方琦：因为我计划今年春季的心理成长工作坊能从4月1日开始，持续到7月1日，有线索有想法的朋友可以扫我二维码，或扫码进群。
感谢大家的关注，让我们一起为提高华裔群体的心理健康贡献力量！请看到的朋友帮助转发，谢谢！
