从2023年6月开始，在北卡教堂山希摩中心坚持了一年半的“心理沙龙”，下周一（1月6日）仍会在上午9点半“开课”。
带领人方琦老师，在蛇年春节到来前夕，特别安排的内容是“认识佛罗伊德”和“心理防御机制”。2025年的第一个周一，1月6日，她将讲解弗洛伊德的人格理论：当本我、自我和超我和睦相处时，个体能够健康地适应环境，满足基本需求；而当三者发生冲突时，个体可能会感到焦虑和压力。方老师将结合案例、理论和实操，带领大家自我觉察和成长。
1月13日和20日，方琦将用这两次沙龙讲解心理防御机制的概念，揭示个体在面对冲突和压力时采取的无意识策略。常见的心理防御机制包括压抑、否认、退行、抵消、投射和升华等，过度防御会造成人际关系困难。同样，她将结合案例、理论和实操，启发大家自我觉察和各自成长，减少焦虑和痛苦。
方琦老师《幸福”心”新关系》系列公益心理成长沙龙，2023年春夏之交经”华e生活“引荐得到教堂山希摩中心周虹女士大力支持。从当年6月5日正式开启，每周一次持续开展起来。不久得到美国华人联盟WAVES心理健康组织的支持。大家齐心合力，为社区华人做心理服务，不知不觉坚持了1年半，得到越来越多社区同胞的认可和依赖。
下面是其中两位参加者的感受：
一
我是西凯瑞的居民，开车半小时就能到老年中心。我想感谢你们连续两年在周一早上给我们一个课堂，一起参加心理健康成长活动。方女士领导的心理健康研讨会对我的生活产生了很大的影响。通过这个研讨会，我的成长不仅让我摆脱了自身的挣扎、痛苦和无助，还让我变成了一个阳光、快乐、充满活力的人。由于我的改变，我的家庭充满了欢乐和放松。喜悦充满了我的丈夫和孩子们的内心，他们一个19岁，一个17岁，对于大多数人来说，这个年龄通常是最具挑战性的时期。在2024年底，我被我的朋友和周围的人认可为对他们情绪和自我认知有帮助的人。
2025年，我希望我能够继续成长，成为我们社区中一个优秀的同伴支持者。
二
西摩中心的心理成长沙龙，一个我们心灵的港湾。
我来自中国。有三个可爱的孩子，由于中美文化的差异及教育理念的不同，我常会与孩子发生争执，却不知如何与他们很好的沟通。自从我上了方老师的课，我学到了非常多的东西，本着学以致用的原因，我成功地解决了我与孩子之间的矛盾，也提升了我自身的能力。
方老师是一位非常优秀的老师，她讲课深入浅出，既直击大家的心灵，帮助大家既学到了理论知识，又解决了许多生活中的问题。所以我们都非常感谢中心为我们请来了这样一位好老师，也希望这个沙龙能长久地办下去，让更多的华人同胞受惠。
附：
教堂山西摩中心华人沙龙计划项目简介
1.对象：华人群体中面临心理健康挑战的中老年朋友，和需要帮助的家庭。
2.目标：移民家庭中的隔代亲人，他们之间有什么样的心理、文化差异，了解他人和自我的心理需求，学会有效沟通，在家庭和社区建造和谐关系。
3：内容及形式：
三大板块：
1）人生智慧：每节课通过真实案例，讲解移民家庭中老年人如何处理亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，邻里关系 ，调整认知。
2）高情商沟通表达，现场角色扮演，互动练习，提高能力。
3）正念冥想，OH卡 游戏等感悟觉察。
带领人方琦简介：
女，1962年出生于中国陕西，2021年随丈夫Edward Brundage 来到美国。
- 中国大陆认证国家二级心理咨询师
- UCA WAVES 义工
- Youth Mental Health first Aid (青少年心理健康急救员)培训师
希摩老年中心地址：
2551 Homestead Rd, Chapel Hill, NC 27516
