控制血糖水平对于预防严重的健康问题至关重要，但有些食物可能会导致血糖飙升——甚至一些水果。
当血糖水平不受控制时， 2型糖尿病会带来严重的健康隐患。虽然水果在均衡饮食中起着至关重要的作用，但 Diabetes.co.uk 警告称，有两种水果可能会导致血糖“过高”。
这种糖尿病的特征是胰腺无法产生足够的胰岛素，或其产生的胰岛素未被身体充分利用。调节血糖是胰岛素的主要职责。
缺乏适当的调节，血糖可能会达到危险的高水平。尽管如此，饮食调整仍是控制血糖水平的另一种方法。
高糖或富含碳水化合物的食物是导致血糖急剧升高的罪魁祸首。虽然避免食用这些食物看似简单，但并非所有危害都显而易见。
即使食用水果也存在潜在风险。“水果本身就含有相当高的糖分，而且水果的碳水化合物含量通常比非淀粉类蔬菜更高，”Diabetes.co.uk警告说。
该咨询机构指出了一些含糖量较高的水果。“例如，香蕉和橙子就属于含糖量较高的水果，而浆果则属于含糖量较低的水果。”
由于一些水果的糖浓度较高，卫生组织建议“记住这一点，以防止血糖水平过高”。
然而，它也强调人们应该注意不要完全从饮食中排除营养食品。
水果和蔬菜是每日摄入量中最有营养的食物类别之一；卫生部建议英国居民每天至少食用五份水果和蔬菜。
如何管理血糖水平
保持身体活跃对血糖管理至关重要，英国国家医疗服务体系 (NHS) 建议每周至少锻炼两小时。“你可以在任何地方活动，只要你的活动不会让你喘不过气来，”NHS 表示。
可能的活动包括快走、爬楼梯，甚至进行剧烈的家务或园艺工作。
高血糖的症状
2型糖尿病症状隐匿，通常不易察觉，并不会立即引起不适。需要警惕的关键指标包括尿频（尤其是在夜间）、持续口渴、极度疲倦、体重意外下降、生殖器刺激或反复发作鹅口疮、伤口愈合缓慢以及视力受损。
根据英国国家医疗服务体系 (NHS) 的说法，高血糖的常见症状还包括感觉非常口渴、小便频繁、虚弱或疲倦、视力模糊和体重减轻。
